«ЗАПАДНО-СИБИРСКИЙ ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР СИЛ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ»
ПРОГРАММА
Подготовки к военной службе
(ПкВС)
Версия №2
Тюмень 2010 г.
Программа подготовлена:
майор запаса - Семенов И.В.
руководитель «Западно-Сибирского тренингового центра ССН»
Рецензенты: Начальник кафедры ТСП ТЮИ МВД РФ, кандидат военных наук, доцент, полковник милиции Д.К. Войлошников.
Ст. преподаватель кафедры тактики Тюменского филиала Военно-инженерного Университета, кандидат военных наук,
подполковник Шевелев Г.В.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Целевая рабочая программа ПкВС разработана для получения знаний и формирования навыков, необходимых для воинской службы, эффективного функционирования в боевом армейском режиме.
Целью программы является первичный отбор и формирование мотивированного, всесторонне развитого воина, ориентированного и желающего служить в войсках специального назначения РФ с перспективой выйти на профессиональный уровень. Данный контингент воспитанников, согласно ожидаемым результатам, является качественным элементом в формировании кадров боевых подразделений МО, МВД и других силовых ведомств России.
Основными задачами программы являются:
1. Формирование у подростков морально-психологических качеств, основанных на здоровом национально-патриотическом духе.
2. Получение знаний и формирование навыков для максимальной адаптации к эффективному функционированию в любой среде (природная среда, социальная среда – город) и экстремальной ситуации (зона боевых действий).
Специфическими задачами программы являются:
1. Подготовка воспитанников, прошедших курс программы третьего года обучения и признанных пригодными для службы в силах спецназначения, ориентированных для действий в горной среде, а также способных тактически грамотно действовать в условиях городской среды (городские операции).
Рабочая программа ПкВС рассчитана на три года обучения.
В основу обучения и воспитания подростков положены Конституция (Основной Закон РФ), законы РФ, нормативно-правовые акты Министерства образования, а также боевой и практический опыт спецподразделений.
Первый год обучения является периодом, когда подросток получает представление о военной службе, традициях, истории вооруженных сил России. В этот период в сознание подростка закладывается понятие “духа патриота” своей страны, проводится пропаганда здорового, полноценного образа жизни и популяризация различных видов спортивной деятельности. Первый год обучения также выявляет подростков, способных к достижению спортивных результатов в различных видах спорта. Воспитанники знакомятся с основами школы выживания.
Второй год обучения дает общие знания и формирует навыки, необходимые для службы в армии. В этот период определяется ряд качеств, необходимых для службы в войсках специального назначения. Также, при помощи психологов, проводится психологическое тестирование на предмет выявления личностных качеств воспитанников, склонных к неадекватным, агрессивным действиям.
Третий год обучения: Воспитанники, признанные военным комиссариатом пригодными для прохождения военной службы в войсках специального назначения проходят обучение по программе “коммандо” (Программа 1.1), получая специальные знания и навыки, необходимые для службы в этих подразделениях. Остальная часть воспитанников совершенствует ранее полученные навыки.
По каждому разделу программы, помимо контрольных работ, проводится контрольное тестирование (зачет). В конце второго и третьего года обучения воспитанники экзаменуются. Кандидаты на подготовку по программе “коммандо” (Программа 1.1) проходят жесткий отбор.
Целевая рабочая программа рассчитана на обучение и подготовку лиц от 15 лет и до их призыва в армию. Обязательные условия приема: наличие медицинской справки о состоянии здоровья, стандартной формы и письменное согласие родителей.
Программа может моделироваться и взаимодействовать с другими программами по воспитанию и развитию молодежи и иных возрастных групп населения. Информация, предоставляемая воспитанникам на третьем году обучения, строго дозирована и не выходит за рамки режима секретности. В процессе обучения могут привлекаться специалисты тех направлений рода деятельности, которые указаны в разделах программы.
В результате обучения воспитанники будут способны, на основе полученных знаний и навыков, успешно проходить воинскую службу в рядах ВС и подразделений МВД России. Воспитанники, успешно прошедшие подготовку по спецкурсу, будут адаптированы к физическим нагрузкам с высокой степенью интенсивности. Помимо индивидуальных навыков, будут иметь четкое представление о командной слаженности и способны осуществлять взаимодействие в составе любой тактической группы. Будут способны адекватно реагировать на команды командира и самостоятельно принимать решение в сложной обстановке.
Инструктора, обучающие по программе в рамках курса морально-психологичекской и правовой подготовки, дадут понятие (с использованием ситуационных моделей поведения) об использовании физической силы и правомерности ее применения.
|
№
п/п
|
Наименование тем
|
Все-го
|
Л
|
ПЗ
|
кр
или
тес-е (Т)
|
Материально-техническое обеспечение.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
Первый год обучения.
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Раздел 1. Введение в курс программы ДпиК
Тема 1. Введение в курс программы.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
2.
|
Раздел 2. Общая физическая подготовка.
Тема 2. Место и роль ОФП среди других дисциплин программы.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
3.
|
Тема 3. Общая функциональная подготовка.
|
16
|
2
|
12
|
2
|
|
|
4.
|
Тема 4. Силовая подготовка.
|
12
|
2
|
8
|
2
|
Тренажерный зал, силовой инвентарь
|
|
5.
|
Тема 5. Спортивно - прикладная гимнастика.
|
16
|
2
|
12
|
2
|
Спортзал, гимнастический инвентарь
|
|
6.
|
Раздел 3. Основы школы рукопашного боя.
Тема 6. Назначение и направления рукопашного боя
|
2
|
2
|
|
|
|
|
7.
|
Тема 7. Спортивный раздел школы РБ.
|
20
|
2
|
14
|
4
|
|
|
8.
|
Раздел 4. Альпинистская подготовка.
Тема 8. Назначение альпинистской подготовки.
|
2
|
2
|
|
|
Альп. Снаряжение
|
|
9.
|
Тема 9. Скалолазание.
|
26
|
2
|
22
|
2
|
Альп. Снаряжение
|
|
10.
|
Тема 10. Передвижение по перильным маршрутам.
|
16
|
2
|
12
|
2
|
Альп. Снаряжение
|
|
11.
|
Раздел5. Основы школы выживания
Тема 11. Выживание в природной среде.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
12.
|
Тема 12. Элементы выживания.
|
30
|
4
|
22
|
12
|
Снаряжение для оборудования лагеря.
|
|
13.
|
Раздел 6. Морально-психологическая подготовка.
Тема 13. Предмет морально-психологической подготовки (МПП).
|
4
|
4
|
|
|
Телевизор, видеомагнитофон, видеофильмы
|
|
14.
|
Раздел 7. Топографическая подготовка
Тема 14. Ориентирование на местности.
|
10
|
4
|
4
|
2
|
Карты, компас,
Транспортир.
|
|
|
ИТОГО за 1 год обучения
|
160
|
34
|
106
|
28
|
|
|
|
Второй год обучения.
НВП (начальная военная подготовка)
|
|
|
|
|
|
|
12.
|
Раздел 8. Тактическая подготовка.
Тема 15. Предмет тактической подготовки.
|
2
|
2
|
|
|
Имитационные средства (ИС)
|
|
13.
|
Тема 13. Этапы формирования тактических навыков.
|
20
|
4
|
14
|
2
|
|
|
14.
|
Тема 14. Способы и техника тактического передвижения.
|
20
|
4
|
14
|
2
|
|
|
15.
|
Тема 15. Роль экипировки и снаряжения.
|
8
|
2
|
4
|
2
|
Тактическое и рейдовое снаряжение
|
|
16.
|
Раздел 7. Специально-физическая подготовка (СФП).
Тема 16. Физиологические и биохимические факторы при физических нагрузках.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
17.
|
Тема 17. Гимнастика.
|
25
|
4
|
19
|
2
|
Спорт.зал, гим.инвентарь
|
|
18.
|
Тема 18. Аэробная подготовка.
|
50
|
6
|
40
|
4
|
|
|
19
|
Тема 19. Рукопашный бой (РБ).
|
25
|
2
|
21
|
2
|
Инвентарь для РБ.
|
|
20.
|
Раздел 8. Огневая подготовка.
Тема 20. Современное вооружение.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
21.
|
Тема 21. Вооружение Российской Армии.
|
10
|
4
|
4
|
2
|
Имитация АК- 74
|
|
22.
|
Тема 22.Особенности применения и использования стрелкового оружия, боеприпасов и других огневых средств.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
23.
|
Тема 23. Пневматическое оружие (ПО).
|
40
|
4
|
32
|
4
|
Пневмат. Винтовки ИЖ 60,61
|
|
24.
|
Раздел 9. Основы медицинской подготовки.
Тема 24. Оказание первой медицинской помощи в экстремальных, автономных условиях.
|
10
|
2
|
6
|
2
|
ИПП.
|
|
25.
|
Раздел 10. Альпинистская подготовка.
Тема 25. Элементы альпинистской подготовки.
|
40
|
4
|
32
|
4
|
Альп.
Снаряжение
|
|
26.
|
Тема 26. Горно-альпинистская подготовка.
|
8
|
2
|
4
|
2
|
Альп.
Снаряжение
|
|
27.
|
Раздел 11. Топографическая подготовка.
Тема 27. Элементы топографии.
|
2
|
2
|
|
|
Компасы, карты
|
|
28.
|
Тема 28. Ориентирование на местности.
|
29
|
4
|
23
|
2
|
Компасы, карты
|
|
29.
|
Раздел 12. Основы психологической подготовки.
Тема 29. Основы психологической подготовки.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
30.
|
Тема 30. Аспекты психофизической подготовки.
|
4
|
|
4
|
|
|
|
31.
|
Раздел 13. Основы школы выживания.
Тема 31. Следопытство.
|
30
|
4
|
22
|
4
|
|
|
32.
|
Тема 32. Практические аспекты выживания в природной среде.
|
30
|
4
|
22
|
4
|
Снаряжение для оборудования лагеря.
|
|
33.
|
Раздел 14. Основы инженерной подготовки.
Тема 33. Фортификация.
|
6
|
2
|
4
|
|
|
|
34.
|
Раздел 15 Уставы ВС РФ.
Тема 34. Дисциплинарные уставы вооруженных сил.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
35.
|
Тема 35. Организация несения караульной службы.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
36.
|
Тема 36. Строевая подготовка
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
|
ИТОГО за второй год обучения
|
381
|
70
|
273
|
38
|
|
|
|
Третий год обучения.
|
|
|
|
|
|
|
37.
|
Раздел 16. Военная топография.
Тема 37. Элементы военной топографии.
|
25
|
4
|
17
|
4
|
Карты, компас
|
|
38.
|
Тема 38. Работа с топографической картой.
|
25
|
6
|
15
|
4
|
Карты, компас
|
|
39.
|
Раздел 17. Специальная тактика (СТ).
Тема 39. Введение в курс.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
40.
|
Тема 40. Применение специальной тактики.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
41.
|
Тема 41. Специальные операции (СО).
|
8
|
2
|
2
|
4
|
|
|
42.
|
Тема 42. Боевое обеспечение СО.
|
8
|
2
|
2
|
6
|
|
|
43.
|
Тема 43. Сигналы управления и связи.
|
26
|
6
|
16
|
4
|
|
|
44.
|
Тема 44. Городские операции.
|
12
|
2
|
8
|
2
|
ИС
|
|
45.
|
Тема 45. Специальная тактика в условиях слабопересеченной, лесистой местности.
|
12
|
2
|
8
|
2
|
ИС
|
|
46.
|
Тема 46. Специальная тактика в условиях горной среды.
|
12
|
2
|
8
|
2
|
ИС
|
|
47.
|
Тема 47. Организация маскировки.
|
10
|
2
|
6
|
2
|
Средства для маскировки (мази)
|
|
48.
|
Тема 48. Тактика в экстремально - боевых условиях.
|
10
|
2
|
6
|
2
|
|
|
49.
|
Раздел 18. Специальная физическая подготовка.
Тема 49. Функциональные комплексы.
|
40
|
2
|
34
|
4
|
Спорт.зал, штурмовая полоса.
|
|
50.
|
Тема 50. Силовые комплексы.
|
20
|
2
|
14
|
4
|
Тренажерный зал
|
|
51.
|
Тема 51. Специальный курс рукопашного боя.
|
20
|
2
|
14
|
4
|
Инвентарь для РБ
|
|
52.
|
Раздел 19 Психологическая подготовка спец подразделений.
Тема 52.Влияние психологических факторов при проведении операций.
|
6
|
4
|
2
|
|
|
|
53.
|
Тема 53. Психологическая война.
|
4
|
2
|
|
2
|
|
|
54.
|
Раздел 20 Огневая подготовка.
Тема 54.Вооружение ССО.
|
18
|
8
|
6
|
4
|
|
|
55.
|
Тема 55. Виды стрелкового вооружения ССО.
|
20
|
4
|
12
|
4
|
Тир, пневматическое оружие
|
|
56.
|
Тема 56. Стрелковая подготовка.
|
24
|
4
|
18
|
2
|
Тир, пневматика.
|
|
57.
|
Раздел 21 Воздушно-десантная подготовка
Тема 57.Десантно-штурмовая подготовка (ДШП).
|
2
|
2
|
|
|
|
|
58.
|
Тема 58. Элементы штурмовой подготовки.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
59.
|
Те7ма 59. Десантная подготовка.
|
18
|
4
|
12
|
2
|
Альп. снаряжение
|
|
60.
|
Тема 60. Десантирование с вертолета.
|
10
|
|
10
|
|
Альп. снаряжение, имитационный тренажер.
|
|
61.
|
Тема 61. Имитационные упражнения при десантировании из вертолета
|
6
|
|
6
|
|
Альп. Снаряжение
|
|
62.
|
Тема 62. Парашютная подготовка.
|
30
|
6
|
16
|
8
|
|
|
63.
|
Раздел 22. Боевой раздел медицинской подготовки.
Тема 63. Оказание медицинской помощи (МП) в экстремальных, боевых условиях.
|
6
|
2
|
4
|
|
Инвентарь для медицинской помощи
|
|
64.
|
Раздел 23. Основы выживания в экстремальных условиях.
Тема 64. Выживание в зоне боевых действий.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
65.
|
Тема 65. Опыт выживания войск специального назначения.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
66.
|
Раздел 24. Специальный курс инженерной подготовки.
Тема 66. Взрывные устройства.
|
6
|
2
|
4
|
|
Наглядные пособия
|
|
67.
|
Тема 67. Мины.
|
6
|
2
|
4
|
|
|
|
68.
|
Раздел 25. Оперативно – боевая подготовка.
Тема 68. Подготовка войскового разведчика.
|
4
|
2
|
2
|
|
|
|
69.
|
Тема 69. Режим секретности.
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
ИТОГО за третий год обучения
|
400
|
90
|
250
|
64
|
|
|
|
ВСЕГО
|
993
|
186
|
679
|
128
|
|
|
№
п.п.
|
Наименование
теста
|
Баллы
|
Примечание
|
|
10-12
|
7-9
|
4-6
|
2-3
|
|
«супер»
|
отлично
|
хор.
|
удовл.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
1.
|
СФП
|
Время, количество повторений
|
|
|
1.1
|
Кросс а) 1 км.
|
3.00 - 3.15
(мин.сек)
|
3.16 - 3.35
|
3.36 - 3.50
|
3.51 - 4.15
|
На пересеченной местности. Отдых 5 мин.
|
|
1.2
|
Подтягивание
|
20 – 25
|
16 – 19
|
12 – 15
|
9 – 10
|
Отдых 30 сек.
|
|
1.3
|
Брусья
|
30 - 35
|
25 – 29
|
16 – 24
|
10 – 15
|
Отдых 30 сек.
|
|
1.4
|
Подъем переворотом
|
13 – 16
|
8 – 12
|
5 – 7
|
3 – 4
|
Отдых 30 сек.
|
|
1.5
|
Пресс
|
58 – 60
|
55 – 57
|
40 – 54
|
35 – 39
|
За 1.8 мин., лежа на спине. Отдых 10 мин.
|
|
1.6
|
Спарринг
|
4 раунда +
актив.
|
3.5 раунда
|
3 раунда
|
2 раунда
|
4 раунда по 3 мин. с новым противником
|
|
|
|
|
|
|
|
Этапы преодолеваются с небольшими промежутками времени.
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
60 – 72
|
42 – 54
|
24 – 36
|
12 - 18
|
По разделу необходимо набрать минимум 30 бал.
|
|
2.
|
Полоса препятствий
|
|
|
|
|
|
|
2.1
|
Кросс б) 3 км.
|
12.05–12.25
(мин.сек.)
|
12.26-1245
|
12.46-13.05
|
13.06-1330
|
Во время кросса преодолеваются остальные этапы
|
|
2.2
|
«Рукоход» (трос)
|
2.00
(мин)
|
Весь маршрут
|
? маршрута
|
? маршрута
|
Или веревочные перила. Не пройденная часть преодолевается другим способом
|
|
2.3
|
Силовое преодоление полиспаста
|
00.45-1..05
(мин.сек.)
|
1.10-1.50
|
2.05-2.45
|
3.00-3.45
|
Веревочные перила (50 м.)
|
|
2.4
|
Узловая веревка
|
7.05-7.30
(сек.)
|
7.50 – 7.70
|
7.90 – 8.10
|
8.20 – 8.45
|
Высота (5м)
|
|
2.5
|
«Забор»
|
3.50-4.70
(сек.)
|
4.90-5..25
|
5.45- 5.65
|
5.75- 6.00
|
Высота (2м). Старт с 3-х метров до забора.
|
|
2.6
|
«Бревно»
|
7.47-8.67
(сек.)
|
8.97 – 9.17
|
9.37 – 9.57
|
9.77 – 9.97
|
Длина (15 м)
|
|
2.7
|
Метание гранаты
|
37 –40
(метры)
|
34 –36
|
31 – 33
|
27 – 30
|
Старт из положения лежа
|
|
2.8
|
«Труба»
|
1,0 – 1,10
|
1,11 – 1,15
|
1,16 – 1,22
|
1,23 – 1,30
|
Преодоление замкнутого пространства – Отрезок трубы (25м) (время в мин.сек.)
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
80 – 96
|
56 - 72
|
32 – 48
|
16 – 24
|
По разделу необходимо набрать минимум 40 бал.
|
|
3.
|
Альпинизм
|
|
|
|
|
|
|
3.1
|
Теория
|
Необходимо ответить на вопросы теста
|
|
3.2
|
Скоростной спуск по веревочным перилам (хронометраж времени в момент выхода с контрольной точки). 6-й уровень сложности. Высота – 5й этаж. Время В секундах.
|
48-50
|
51-55
|
56-60
|
61-65
|
1. Монтаж веревочного фала в систему. Спуск.
2. Остановка, фиксация – бросок гранаты в оконный проем.
3. спуск, заход в оконный проем – ведение огня по мишени.
|
|
3.3
|
Скалолазание
|
|
|
|
|
Скоростной подъем по тренажеру (на время)
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
30 – 36
|
21 – 27
|
12 – 18
|
6 - 9
|
По разделу необходимо набрать минимум 15 бал.
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
4.
|
Интеллект. тест
|
|
|
|
|
|
|
4.1
|
Ситуационная задача
|
5 – 6 (мин.)
|
6. 05 – 6.45
|
7.00 – 7.50
|
8.00 – 9.00
|
|
|
4.2
|
Таблица
|
5 ( мин.)
|
6
|
7
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
20 – 24
|
14 –18
|
8 – 12
|
4 – 6
|
По разделу необходимо набрать минимум 10 бал.
|
|
5.
|
Топография
|
|
|
|
|
|
|
5.1
|
Топографический тест
|
Необходимо ответить на вопросы теста.
|
|
5.2
|
Подготовка данных для движения азимутом на местности с картой (К.П.)
|
5 ( ми н.)
|
6
|
7
|
8
|
|
|
5.3
|
Движение по подготовленному маршруту (К.П.)
|
|
|
|
|
Необходимо пройти весь маршрут и отметить все К.П.
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
30 – 36
|
21 – 27
|
12 – 18
|
6 - 9
|
По разделу необходимо набрать минимум 15 бал.
|
|
6.
|
Огневой тест
|
|
|
|
|
|
|
6.1
|
Ведение огня по стационарным целям
|
44 – 50
(очки)
|
Не менее
39
|
Не менее 34
|
Попасть все в круг
|
Из пневм. винтовки и пистолета (5 пуль)
|
|
6.2
|
Ведение огня при «зачистке» помещения по появляющимся целям
|
Поразить все цели
|
Поражены 4 цели
|
Поражены
3 цели
|
Поражены
2 цели
|
Одну из целей необходимо классифицировать. Дается - 5 пуль – 5 мишений.
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
20 – 24
|
14 –18
|
8 – 12
|
4 – 6
|
По разделу необходимо набрать минимум 10 бал.
|
|
7.
|
Плаванье
|
|
|
|
|
|
|
7.1
|
50 м.
|
1.0 – 1,.30
|
1,35 – 2,0
|
2.05 – 2.24
|
2.25 – 2.40
|
Вольный стиль ( минуты-секунды)
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
10 –12
|
7 – 9
|
4 – 6
|
2 - 3
|
По разделу необходимо набрать минимум 5 бал.
|
|
8.
|
Медицинский тест
|
|
|
|
|
|
|
8.1
|
Тест
|
Необходимо ответить на вопросы теста практическим показом.
|
|
Итого по баллам по разделу:
|
10 –12
|
7 – 9
|
4 – 6
|
2 - 3
|
По разделу необходимо набрать минимум 5 бал.
|
|
Необходимое количество баллов для зачисления в группу «S» :
|
РАЗДЕЛЫ
БАЛЛЫ
|
Минимум:
130 баллов
|
|
1
30
|
2
40
|
3
15
|
4
10
|
5
15
|
6
10
|
7
5
|
8
5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОРМАТИВЫ
( по бальной системе)
|
№
п.п
|
Наименование норматива
|
Баллы – оценка (М)
|
Примечание
|
|
10 - 12
«супер"
|
7 – 9
отлично
|
4 – 6
хорошо
|
2 – 3
удовлетв.
|
|
1.
|
Кросс: а) 1 км.
б) 3 км.
|
3.00 – 3.15
12.05-12.25
|
3.16 – 3.35
12.26-12.45
|
3.36 – 3.50
12.46-13.05
|
3.51 – 4.15
13.06-13.30
|
Минуты , секунды
|
|
2.
|
Бег: а) 100 м.
|
12.00-12.05
|
12.06-12.30
|
12.35-13.00
|
13.05-13.40
|
секунды
|
|
3.
|
Подтягивание на перекладине
|
20 - 25
|
16 – 19
|
12 – 15
|
9 - 11
|
Количество повторений
|
|
4.
|
Отжим в упоре лежа
|
45 – 50
|
40 – 44
|
35 – 39
|
30 -34
|
|
|
5.
|
Отжим на брусьях
|
16 – 20
|
13 – 15
|
8 – 12
|
5 - 7
|
|
|
6.
|
Подъем по узловой
Веревке ( 5 м.)
|
8.10 – 8.35
|
8.45 – 8.70
|
8..80 – 9.05
|
9.15 – 9.45
|
Секунды, доли секунд
|
|
7.
|
Пресс
|
58 - 60
|
55 – 57
|
40 – 54
|
35 –39
|
За 2 минуты лежа на спине
|
|
8.
|
Поднос ног к корпусу
|
40 – 45
|
33 –39
|
27 – 32
|
20 – 26
|
30 секунд
|
|
9.
|
Плаванье: а) 100 м.
б) 100 м.
(со связанными руками)
|
1.30 – 1.55
3,45 – 4.20
|
2.00 – 2.25
4.25 – 5.05
|
2.30 – 2.55
5.10 – 5.45
|
3.00 – 3.25
5.50 – 6.25
|
Вольный стиль
|
|
10.
|
Метание снаряда (600 гр.),РГН.
|
43 – 45
|
38 – 42.5
|
35 – 37.5
|
32 – 34.5
|
Метры
|
|
11.
|
Подъем переворотом
|
12 – 15
|
8 – 11
|
5 – 7
|
3 – 4
|
Количество раз.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
п.п.
|
Наименование
Норматива
|
Баллы – оценка (М)
|
Примечание
|
|
10 – 12
отлично +
|
7 – 9
отлично
|
4 – 6
хорошо
|
2 – 3
удовлетвор.
|
|
1.
|
Кросс (а)
|
3.30-3.15
|
4.00
|
4.40
|
5
|
Минуты, секунды
|
|
2.
|
Подтягивание на перекладине
|
16 - 20
|
12-15
|
10-11
|
7-9
|
Количество повторений
|
|
3.
|
Отжим в упоре лежа
|
45 – 50
|
40
|
35
|
30
|
|
|
4.
|
Пресс
|
50-60
|
45
|
35
|
30
|
За две минуты
|
|
5.
|
Поднос ног к туловищу
|
50
|
45
|
35
|
15
|
|
|
6.
|
Спарринг
|
3 раунда + Актив.
|
3
|
2
|
1
|
3 раунда по три мин.
|
|
|
|
|
|
|
|
Этапы преодолеваются с короткими временными интервалами по 30 сек. После 5-го этапа перерыв 10 мин.
|
ТЕСТ- Рубеж №1 (Базовый)
(по бальной системе)
|
№
п.п.
|
Наименование
норматива
|
Баллы – оценка (М)
|
Примечание
|
|
10 –12
«супер»
|
7 – 9
отл.
|
4 – 6
хор.
|
2 – 3
удовл.
|
|
1.
|
Кросс (а) 1км.
|
3,00-3,15
|
3,16-3,35
|
3,36-3,50
|
3,51-4,15
|
Мин.сек. При не выполнении (-3 балла)
|
|
2.
|
Преодоление а) Забор 1
препятствия б) Забор 2
|
4 – 5,40
5,50-6,40
|
5,50-6,40
6.50-7,40
|
6,50-7,40
7,50-8,40
|
7,50 – 8
8,50 – 9
|
Сек.,доли сек.
А) 2м.
Б) 3м.
|
|
3.
|
Подтягивание на перекладине
|
20 –24
|
16 – 19
|
12 – 15
|
9 – 11
|
Количество повторений
|
|
4.
|
Отжим в упоре лежа
|
45 –50
|
40 – 44
|
35 – 39
|
30 - 34
|
|
|
5.
|
Пресс
|
58 – 60
|
55 – 57
|
40 – 54
|
35 – 39
|
За две минуты
|
|
6.
|
Поднос ног к туловищу
|
40 – 5 0
|
33 – 39
|
27 – 32
|
20 - 26
|
|
|
1.6
|
Спарринг
|
4 раунда актив. + 15 баллов
|
4 раунда актив. + 12
баллов
|
3 раунда актив. + 9 баллов
|
3 раунда
|
4 раунда по 3 мин. с новым противником. За каждый удар достигший цели или четко проведенный прием с фиксацией + 3 балла. 1 нарушение (-3 бал.)
|
|
8.
|
Альпинизм:
а) теория
б)узловая веревка
в)Спуск «дюльфером»
|
7,50-7,70
|
7,90-8,10
|
8,20-8,45
|
8,55-8,75
|
А)необходимо ответить на вопросы теста.
Высота (5м)
2-й уровень сложности
|
|
9.
|
Топография: Ориентирование на местности
|
|
|
|
|
Тест-карта
|
|
10.
|
Марш-бросок
|
Необходимо пройти, от начальной и до конечной точки, в составе группы.
|
8 км. по пересеченной местности
|
ТЕСТ – Рубеж №2
Основная литература:
1. Конституция РФ. М.: Юр. Литература . 1993г.
2. Закон РФ «О статусе военнослужащих» от 11.02.93 г.
3. Закон РФ «Об оперативно-розыскной деятельности в РФ» от 13.05.92 г. Атаманюк В.Г., Ширлов Л.Г., Акимов Н.И. , Гражданская оборона. Изд. В.М., 1986 г.
4. Закон РФ «Об образовании» от 14.05.89г. М.: Юр. Литература. 1990г.
5. Военная топография. Бубнов И.А., Кремп А.И. Учебник для военных училищ Советской Армии. М.,Воениздат 1969, 352+4 вкладки и 1 вклейка.
6. Волковский Н.Л. Силы специальных операций «Издательство Полигон» С-Питербург, 1996.-368с.
7. Войска специального назначения / Авт.-сост. Д.Н. Дудинский. – Мн.: Современ. Литератор, 1998. – 512с.
8. Винокуров В.К. Безопасность в альпинизме / Винокуров В.К., Левин А.С., Мартынов И.А. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 168с.
9. Волович В.Г. Академия выживания. – М.: Толк, 1995. – 368с.
10. Горный туризм. Сост. Я.Тятте. – Таллин: Ээсти Раамат, 1980. – 328с., ил.
11. Горбылев А.М. Когти неведимок: подлинное оружие и снаряжение ниндзя. Мн.: Харвест. 1999. – 352с.
12. Захаров П.П. Инструктору альпинизма. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 269с. ил.
13. Миллер Д. Выживания по методам САС: Практическое руководство /Под. общ. ред. А.Е. Тараса. – Мн.: Харвест, 1999. – 448с.
14. Ронин Р Своя разведка: Практическое пособие. – Мн.: Харвест, 1998 – 368с.
15. Смоленский В.М., Ивлев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. – М.: Просвещение. 1992. – 80 с.: ил.
16. Тарас А.Е., Заруцкий Ф.Д. Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ. – Мн.: Харвест, 1998. – 608 с.
17. Тарас А.Е. Краткий курс самообороны. Мн.: Харвест, М.: АСТ, 2000. – 416 с.
18. Топографическая подготовка подразделения Коваленко А.Н. Учебное пособие для командиров подразделений. Москва Воениздат 1984. – 174 с.
19. Физическая подготовка альпинистов и горных туристов /Собенко П.Т. – К.: Здоровья, 1986. – 112 с.
20. Школа альпинизма. Начальная подгот.: Учебное издание / Сост. Захаров П.П., Степенко Т.В., - М.: Физкультура и спорт, 1989. – 463 с. ил.
Дополнительная литература:
1. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. – 2-е изд. доп., перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
2. Кондрашов Б.П., Соловей Ю.П. , Черников В.В. Внимание оружие! Учебно-практическое пособие . Изд. второе, исправленное и дополненное. – М.: Интердетектив 1992. – 159с.
3. Медведев А.Н. Как победить зеленого берета М.: Центр «Здоровье народа» при участии «Техника – молодежи и тд», 1992. – 112с., ил.
4. Малая война /Организация и тактика боевых действий малых подразделений/ : Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас.- Мн.: Харвест, 1998. – 512с.
5. Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. – М.: Физкультура и спорт. 1981ю – 240 с. ил.
6. Система питания и тренировок UNIVERSAL Руководство. Перевод Веселов Л., Типография «Мультиграфик». С-Петербург.
|
